Magnez (cytrynian 400 mg/d)

Łukasz Krawczyk |

6 pomogło 2 nie pomogło

Doustna suplementacja magnezu, szczególnie w formie cytrynianu (400–600 mg/d), to jedna z najlepiej udokumentowanych metod profilaktyki migreny. Metaanalizy potwierdzają redukcję częstości napadów. Pierwsze efekty po 4–8 tygodniach regularnego stosowania. Unikaj tlenku magnezu — słabo się wchłania.

Opinie użytkowników

Pomogło (6)
  • T
    TestUser031 Pomogło
    16.04.2026 15:06
    Cytrynian magnezu 400mg — po 6 tygodniach wyraźna poprawa.
  • T
    TestUser032 Pomogło
    16.04.2026 15:06
    Brak komentarza.
  • T
    TestUser033 Pomogło
    16.04.2026 15:06
    Neurolog mi polecił. Stosuję od 2 lat, duża różnica.
  • T
    TestUser035 Pomogło
    16.04.2026 15:06
    Kluczowa forma: cytrynian lub glicynian, nie tlenek.
  • T
    TestUser036 Pomogło
    16.04.2026 15:06
    Brak komentarza.
  • T
    TestUser038 Pomogło
    16.04.2026 15:06
    Zmienił moje życie — z 15 napadów miesięcznie do 3.
Nie pomogło (2)
  • T
    TestUser034 Nie pomogło
    16.04.2026 15:06
    Próbowałam 4 miesiące — zero efektu.
  • T
    TestUser037 Nie pomogło
    16.04.2026 15:06
    Dostałam zaburzeń żołądkowych, musiałam odstawić.
Wróć do tematu