Sprawdź, co naprawdę pomaga

Badania naukowe po polsku i sprawdzone porady społeczności. Zobacz, co naprawdę pomaga, w rankingu opartym na głosach realnych użytkowników.

Porady i artykuły Badania naukowe po polsku

Ostatnio dodane porady i artykuły

Porada społeczności

Migrena

Co pomogło na migrenę? Podziel się swoimi sposobami na ból głowy. Głosuj, aby inni wiedzieli, co Tobie pomogło, i opisz, co Ci pomaga.

Zdrowie · 102 porady
Zobacz wszystkie artykuły

Ostatnio dodane streszczenia badań

Spożycie białka przed i po treningu oporowym: podobny wpływ na siłę mięśniową, hipertrofię i skład ciała u wytrenowanych mężczyzn

💪📊Analiza wykazała: białko przed i po treningu oporowym daje podobny wzrost siły i masy mięśniowej u 21 mężczyzn w 10 tyg. Podwójnie zaślepione - zero bias

PMID: 28070459

Modulacja aktywności 5-alfa-reduktazy przez prolaktynę u kobiet z nadmiernym owłosieniem

Badanie: Prolaktyna hamuje 5-alfa-reduktazę 💡 u kobiet z hirsutyzmem, wyjaśniając łagodniejszy przebieg w hiperprolaktynemii. Replikacja wcześniejszych wyników.

PMID: 2935426

Wpływ czasu spożycia białka na masę beztłuszczową, siłę i wydolność czynnościową u kobiet po menopauzie: randomizowane badanie kliniczne z podwójnie ślepą próbą

Wyniki opublikowane: Czas spożycia białka nie wpływa na przyrost masy i siły u kobiet po menopauzie, ale trening oporowy tak. Aktualizacja zaleceń NFZ 💪✅

PMID: 30691866

Wpływ mieszanki trzech roślin: dzikiej ruty, sumaka octowca i pokrzywy zwyczajnej na parametry metaboliczne i histologiczne u szczurów z cukrzycą

Czy wiesz, że mieszanka dzikiej ruty, sumaka i pokrzywy może obniżać glukozę i LDL? Badanie na szczurach z cukrzycą wykazało spadek glukozy do 4-krotny i poprawę funkcji wątroby. Dane dla pacjentów

PMID: 25612773

Zapobieganie pourazowemu bólowi głowy, zawrotom głowy i zmęczeniu dzięki podawaniu kreatyny. Badanie pilotażowe

O badaniu Typ badania: Randomizowane badanie kontrolowane (pilot study) Autorzy: G. Sakellaris, G. Nasis, M. Kotsiou, M. Tamiolaki, G. Charissis, A. Evangeliou Czasopismo: Acta Paediatrica, 2008 Badanie pilotażowe sprawdzało, czy kreatyna podawana doustnie może chronić mózg dzieci i nastolatków po urazie głowy (TBI) i łagodzić jego późniejsze skutki. 39 pacjentów w wieku 1–18 lat przyjmowało 0,4 g/kg kreatyny dziennie przez 6 miesięcy. Główne wnioski Znaczna poprawa w zakresie bólu głowy (p<0,001), zawrotów głowy (p=0,005) i zmęczenia (p<0,001) w grupie leczonej kreatyną. Skróceniu uległ czas pourazowej amnezji, czas intubacji oraz pobyt na oddziale intensywnej terapii. Kreatyna była dobrze tolerowana — nie odnotowano żadnych skutków ubocznych. Badanie ma charakter pilotażowy i otwarty (brak zaślepienia), więc wyniki należy traktować jako wstępne. Wniosek Wyniki sugerują, że kreatyna może działać neuroprotekcyjnie po urazach głowy u dzieci i zmniejszać typowe objawy pourazowe, w tym bóle głowy. Autorzy sami wskazują na potrzebę dalszych, podwójnie zaślepionych badań. --- Ciekawi Cię, czy kreatyna może pomóc również przy innych rodzajach bólu głowy? Zajrzyj na porady dotyczące migreny i poszukaj w kategorii suplementacji. Może znajdziesz coś dla siebie — albo sam masz coś do dodania!

PMID: 18053002

Nadmierne spożycie cukru: wspólnik stanów zapalnych

O badaniu Typ badania: Przegląd narracyjny (Review) Autorzy: X. Ma, F. Nan, H. Liang, P. Shu, X. Fan, X. Song, Y. Hou, D. Zhang Czasopismo: Frontiers in Immunology, 2022 Przegląd badający mechanizmy, przez które nadmierne spożycie cukrów prostych (glukozy, fruktozy, sacharozy, syropu glukozowo-fruktozowego) napędza stany zapalne w organizmie. Autorzy analizują wpływ diety wysokocukrowej na konkretne choroby o podłożu zapalnym. Główne wnioski Wysokie spożycie cukru wiąże się z nasileniem stanów zapalnych w reumatoidalnym zapaleniu stawów (RZS), stwardnieniu rozsianym (SM), łuszczycy i nieswoistych zapaleniach jelit (IBD). Cukry proste zaburzają równowagę immunologiczną — m.in. przez aktywację makrofagów, wzrost IL-1β i TGF-β oraz promocję prozapalnych limfocytów Th17. Przetworzona żywność bogata w cukry może być kluczowym czynnikiem środowiskowym inicjującym i zaostrzającym przewlekłe stany zapalne. Autorzy zwracają też uwagę na powiązanie między hiperglikemią, zaburzeniami odporności a ucieczką immunologiczną nowotworów — to stosunkowo nowy i niepokojący wątek. Spożycie słodkich napojów i wysoko przetworzonej żywności wzrosło znacząco przez ostatnie 30 lat — co koreluje z rosnącą zachorowalnością na choroby zapalne. Wniosek Dieta bogata w cukry proste to nie tylko problem metaboliczny — to aktywny czynnik zapalny wpływający na wiele układów w organizmie. Ograniczenie cukru może mieć realne znaczenie terapeutyczne w chorobach autoimmunologicznych i zapalnych. --- Chcesz sprawdzić, jak dieta wpływa na Twoje dolegliwości? Zajrzyj na porady dotyczące diety i stanów zapalnych i poszukaj praktycznych wskazówek. Masz doświadczenia z ograniczeniem cukru? Podziel się nimi!

PMID: 36119103

Wpływ stanu czynnościowego tarczycy na stężenia globulin wiążących hormony płciowe i kortykosteroidy u ludzi

Dlaczego tarczyca wpływa na hormony płciowe? Badanie 246 pacjentów wykazuje, że SHBG i CBG zależą od stanu czynnościowego tarczycy. Kolejne kroki w leczeniu.

PMID: 7749500

Mieszanki fruktozy i glukozy w napojach sportowych: przegląd wpływu na wydolność wytrzymałościową i metabolizm węglowodanów

💡🍬 Mieszanki fruktozy i glukozy w napojach sportowych: przegląd 14 badań pokazuje 1-9% wzrostu mocy przy dawkach ≥1,7 g/min. Optymalny stosunek 0,8:1. Producenci odpowiadają na dane.

PMID: 26373645

Tadalafil stosowany raz dziennie u mężczyzn z zaburzeniami erekcji i objawami ze strony dolnych dróg moczowych sugerującymi łagodny rozrost gruczołu krokowego: wyniki wieloośrodkowego, randomizowanego badania III fazy

Dlaczego tadalafil raz dziennie przy zaburzeniach erekcji i BPH? Badanie III fazy wykazało, że dawka 5 mg znacząco poprawiła funkcje seksualne i objawy LUTS (IPSS -6.1 vs -3.8 placebo, p<0.001). Replikacja w toku.

PMID: 21981682
Zobacz wszystkie badania