Mindfulness MBSR — redukcja stresu oparta na uważności
0 pomogło
0 nie pomogło
Program MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, 8 tygodni) zmniejsza częstotliwość i obciążenie migreną w kilku badaniach RCT. Regularność jest kluczem — 45 minut dziennie przez 8 tygodni. Dostępne kursy online i stacjonarne.
Opinie użytkowników
Brak głosów.