Redukcja stresu — psychoterapia, medytacja, oddech
0 pomogło
0 nie pomogło
Stres jest jednym z głównych triggerów migreny. Metody redukcji: CBT, mindfulness, trening oddechowy, joga. Regularna praktyka (min. 20 min dziennie) prowadzi do realnej redukcji częstości i nasilenia napadów. Efekty po 6–8 tygodniach.
Opinie użytkowników
Brak głosów.