Trening relaksacyjny — mięśniowa relaksacja Jacobsona
0 pomogło
0 nie pomogło
Progresywna relaksacja mięśniowa (trening Jacobsona) redukuje napięcie mięśniowe i poziom stresu. Badania potwierdzają zmniejszenie nasilenia bólu i liczby dni z migreną. Można nauczyć się samodzielnie z książki lub aplikacji — 15 minut dziennie wystarczy.
Opinie użytkowników
Brak głosów.