Higiena snu — stałe godziny, 7–8 h

Niewyspanie i nieregularny sen to jedne z najczęstszych triggerów migreny. Stałe godziny zasypiania i wstawania (nawet w weekendy!), 7–8 godzin snu, unikanie drzemek w ciągu dnia — to podstawa. Dan...