Higiena snu — stałe godziny, 7–8 h

Michał Pietrzak | 16.04.2026 15:04

4 pomogło 1 nie pomogło

Niewyspanie i nieregularny sen to jedne z najczęstszych triggerów migreny. Stałe godziny zasypiania i wstawania (nawet w weekendy!), 7–8 godzin snu, unikanie drzemek w ciągu dnia — to podstawa. Dane obserwacyjne jednoznacznie potwierdzają korelację zaburzonego snu z częstszą migreną.

Opinie użytkowników

Pomogło (4)

T

TestUser053 Pomogło

16.04.2026 15:06

Stałe godziny snu zredukowały moje migreny o 60%.
T

TestUser054 Pomogło

16.04.2026 15:06

Brak komentarza.
T

TestUser055 Pomogło

16.04.2026 15:06

Każde niedospanie = migrena następnego dnia u mnie.
T

TestUser057 Pomogło

16.04.2026 15:06

Podstawa podstaw!

Nie pomogło (1)

T

TestUser056 Nie pomogło

16.04.2026 15:06

Mam perfecty higienę snu, a migreny i tak są.