Medytacja przed snem

Anna Kowalska |

4 pomogło 1 nie pomogło

Zacząłem medytować 15 minut przed snem. Używam aplikacji Calm. Zasypianie trwa teraz 10 minut zamiast godziny.

Opinie użytkowników

Pomogło (4)
  • M
    Moderator Knoly Pomogło
    16.04.2026 15:04
    Medytacja zmieniła moje życie.
  • P
    Piotr Wiśniewski Pomogło
    16.04.2026 15:04
    Używam aplikacji Headspace, 10 minut dziennie. Zasypianie trwa teraz góra 15 minut — wcześniej leżałem godzinę i wkręcałem się w złe myśli. Kluczowe jest robienie tego regularnie, nie tylko gdy nie można zasnąć. Polecam zacząć od 5 minut i stopniowo wydłużać.
  • T
    Tomasz Zając Pomogło
    16.04.2026 15:04
    Po 2 tygodniach efekty.
  • M
    Marta Bąk Pomogło
    16.04.2026 15:04
    Brak komentarza.
Nie pomogło (1)
  • K
    Katarzyna Nowak Nie pomogło
    16.04.2026 15:04
    Próbowałam, ale nie umiem wyciszyć myśli.
Wróć do tematu