Ćwiczenia McKenziego

Anna Kowalska |

5 pomogło 1 nie pomogło

Ćwiczenia wg metody McKenziego 2x dziennie po 10 minut. Po 3 tygodniach ból pleców prawie całkowicie ustąpił.

Opinie użytkowników

Pomogło (5)
  • M
    Moderator Knoly Pomogło
    16.04.2026 15:04
    McKenzie to metoda numer jeden.
  • P
    Piotr Wiśniewski Pomogło
    16.04.2026 15:04
    Fizjoterapeuta mi to polecił.
  • K
    Katarzyna Nowak Pomogło
    16.04.2026 15:04
    Mam przepuklinę L4-L5 i ćwiczenia McKenziego to jedyna rzecz która naprawdę pomogła. Robiłam wiele różnych ćwiczeń, masaże, akupunkturę — nic tak nie działało. Kluczowe jest wykonywanie ich prawidłowo, najlepiej pod okiem fizjoterapeuty na początku. Pierwsze 3 dni może nawet trochę boleć bardziej, ale potem ulga jest ogromna.
  • M
    Marta Bąk Pomogło
    16.04.2026 15:04
    Brak komentarza.
  • J
    Jacek Malinowski Pomogło
    16.04.2026 15:04
    Super ćwiczenia.
Nie pomogło (1)
  • T
    Tomasz Zając Nie pomogło
    16.04.2026 15:04
    U mnie ból się nasilił. Okazało się że to nie dyskopatia tylko przykurcze mięśni.
Wróć do tematu