Migrena

Sprawdzone przez społeczność sposoby na Migrena — głosuj, komentuj, dodawaj swoje porady.

102
porad
0
głosów łącznie
0
komentarzy
0%
avg skuteczność
+ dodaj poradę
Porady społeczności — od najskuteczniejszych
Uwaga: Uwaga: Treści publikowane przez użytkowników mają charakter wyłącznie informacyjny i odzwierciedlają subiektywne doświadczenia ich autorów. Nie stanowią one porady specjalistycznej. Przed podjęciem jakichkolwiek decyzji skonsultuj się z odpowiednim specjalistą. Zachęcamy, aby podczas konsultacji powoływać się na aktualne badania naukowe (np. z bazy PubMed) – mogą one stanowić cenną podstawę do dyskusji ze specjalistą i otworzyć nowe spojrzenie na dany problem.
1
0
0
Materac ortopedyczny
Inne

Knolvi ·

Kupno dobrego materaca ortopedycznego. Kosztowna inwestycja, ale po tygodniu ból minął.

Zaloguj się, aby potwierdzić że pomogło lub nie
2
0
0
Ćwiczenia McKenziego
Inne

Knolvi ·

Ćwiczenia wg metody McKenziego 2x dziennie po 10 minut. Po 3 tygodniach ból pleców prawie całkowicie ustąpił.

Zaloguj się, aby potwierdzić że pomogło lub nie
3
0
0
Ograniczenie ekranów
Inne

Knolvi ·

Godzina bez telefonu przed snem. Zmiana gry na czytanie książki całkowicie rozwiązała problem.

Zaloguj się, aby potwierdzić że pomogło lub nie
4
0
0
Melatonina 0.5mg
Inne

Knolvi ·

Mała dawka melatoniny (0.5mg) 30 minut przed snem działa lepiej niż duże dawki. Nie uzależnia.

Zaloguj się, aby potwierdzić że pomogło lub nie
5
0
0
Medytacja przed snem
Inne

Knolvi ·

Zacząłem medytować 15 minut przed snem. Używam aplikacji Calm. Zasypianie trwa teraz 10 minut zamiast godziny.

Zaloguj się, aby potwierdzić że pomogło lub nie