1
0
0
Zimny okład na kark
Gadżety i fizyczneZimny okład na kark i ciepły na stopy. Proste, tanie i działa w 20 minut.
Zaloguj się, aby potwierdzić że pomogło lub nie
Migrena
Sprawdzone przez społeczność sposoby na Migrena — głosuj, komentuj, dodawaj swoje porady.
Porady społeczności — od najskuteczniejszych
Uwaga: Uwaga: Treści publikowane przez użytkowników mają charakter wyłącznie informacyjny i odzwierciedlają subiektywne
doświadczenia ich autorów. Nie stanowią one porady specjalistycznej. Przed podjęciem jakichkolwiek decyzji
skonsultuj się z odpowiednim specjalistą. Zachęcamy, aby podczas konsultacji powoływać się na aktualne badania naukowe
(np. z bazy PubMed) – mogą one stanowić cenną podstawę do dyskusji ze specjalistą i otworzyć nowe spojrzenie na dany problem.
2
3
1
Żelowe opaski chłodzące na czoło
Gadżety i fizyczneŻelowa opaska chłodząca na czoło i skronie podczas napadu. Prosta, bezpieczna, niedroga metoda przynosząca ulgę. Wiele osób odczuwa wyraźną poprawę już po kilku minutach. Trzymaj opaskę w zamrażalniku na gotowo.
T
TestUser067
Pomogło
16.04.2026
Opaska w zamrażalniku zawsze gotowa — przynosi ulgę w 10 minut.
T
TestUser068
Pomogło
16.04.2026
T
TestUser069
Pomogło
16.04.2026
Prosta i tania metoda, którą każdy powinien wypróbować.
T
TestUser070
Nie pomogło
16.04.2026
U mnie zimno nasila ból — każdy jest inny.
Zaloguj się, aby potwierdzić że pomogło lub nie
3
0
0
Czepki migrenowe (żelowe)
Gadżety i fizyczneSpecjalne żelowe czepki obejmujące całą głowę, dostępne na Amazon. Skuteczniejsze od zwykłej opaski ze względu na większy obszar chłodzenia. Mechanizm: wazokonstrykcja naczyń skóry głowy zmniejsza pulsujący ból. Wiele pozytywnych opinii w grupach migrenowych.
Zaloguj się, aby potwierdzić że pomogło lub nie
4
0
0
Okulary relaksacyjne (Therabody SmartGoggles)
Gadżety i fizyczneUrządzenie łączące ciepło, masaż wibracyjny i ciemność. Brak mocnych badań klinicznych stricte pod migrenę, ale może przynieść ulgę poprzez rozluźnienie mięśni twarzy i zmniejszenie napięcia. Drogi gadżet — warto wypożyczyć przed zakupem.
Zaloguj się, aby potwierdzić że pomogło lub nie
5
0
0
Kolczyk Daith — mit czy metoda?
Gadżety i fizycznePrzekłucie daith (fragment chrząstki ucha) ma wielu zwolenników w grupach migrenowych, jednak brak jakichkolwiek dowodów naukowych na skuteczność. W badaniach placebo-kontrolowanych nie wykazano efektu powyżej placebo. Decyzja należy do Ciebie.
Zaloguj się, aby potwierdzić że pomogło lub nie
6
0
0
Akupresura na punkty P6 i LI-4
Gadżety i fizyczneUcisk punktu P6 (nadgarstek) i LI-4 (między kciukiem a palcem wskazującym) jest tradycyjną metodą zmniejszania bólu migrenowego. Rosnące dane kliniczne potwierdzają redukcję bólu. Całkowicie bezpieczna i darmowa metoda.
Zaloguj się, aby potwierdzić że pomogło lub nie
7
0
0
Masaż szyjno-barkowy
Gadżety i fizyczneNapięcie mięśni szyi i barków jest częstym komponentem migreny. Regularny masaż tej okolicy może zmniejszyć liczbę napadów. W badaniach mieszanych wykazano redukcję napięciowego komponentu bólu. Polecam myofascial release u doświadczonego fizjoterapeuty.
Zaloguj się, aby potwierdzić że pomogło lub nie
8
0
0
Terapia manualna (fizjoterapia)
Gadżety i fizyczneTerapia manualna kręgosłupa szyjnego i mięśni, prowadzona przez doświadczonego fizjoterapeutę, może zmniejszyć częstość napadów migreny. Skuteczna szczególnie przy współistniejącym bólu szyi i napięciowych bólach głowy.
Zaloguj się, aby potwierdzić że pomogło lub nie
9
0
0
Okulary z filtrem niebieskiego światła
Gadżety i fizycznePrzy fotosensytywności spowodowanej migreną okulary z filtrem niebieskiego światła mogą zmniejszyć dyskomfort przy pracy przy komputerze. Ograniczone dane kliniczne, ale bezpieczne i stosunkowo tanie rozwiązanie.
Zaloguj się, aby potwierdzić że pomogło lub nie